During a recent TruHealth™ Conference Call, Dr. Steve Nugent, Mannatech’s Senior Global Wellness Director and Chairman of the Global Scientific Advisory Board, gave advice to those who have hit a plateau in their fat-loss journey.

On the call, which you can listen to HERE, Dr. Nugent says that hitting a progress plateau using the TruHealth System, or any other fat-loss program, is a normal pattern which often manifests itself during the 30, 60 and 90-day points.

Dr. Nugent says plateaus are your body’s natural reaction to rapid change. The TruHealth program, which if followed as directed, can provide fat loss at a pace that may cause your body to react with a “slow-down” mechanism. Dr. Nugent points out that this is a safety precaution, and your body has to make sure things do not get too far out of balance, regardless of the intention.

To break a plateau, Dr. Nugent suggests taking the following steps:

• More Protein – Make sure you are eating enough protein, especially if you participate in a high level of muscle building activities.
• Glycemic Index – Depending on your metabolism, consuming foods 54 or lower on the glycemic index may support progress.
• Diet Consistency – Dr. Nugent points out that mixing and matching diets may cause difficulties and that being mindful of servings, even of foods low on the glycemic index, can help restore progress.
• Add Mannatech Products – Dr. Nugent also suggests adding the following products to your fat-loss program:
  • Omega-3 with Vitamin D₃ – Dr. Nugent calls it a plateau buster and suggests taking four capsules a day.
  • Osolean^® – Dr. Nugent says it is designed to burn fat and says to take up to two servings per day.
  • Catayst™ – This product, said Dr. Nugent, will help break a plateau, raise your energy and support your metabolism.
• Activity Adjustment – Dr. Nugent also suggests that if you have hit a peak, changing up your workout, specifically your cardio routine, may help to break the plateau.
• Reignite the burn – To really break the plateau, Dr. Nugent suggests taking between three and seven days and keeping carbohydrate counts to between 20 and 50 grams per day, depending on your metabolism. This, he says, will re-initiate the burn.

To hear the recording of this TruHealth call and previous calls, visit MannatechLive.com.

Dr. Nugent: ¿Te has estancado en la pérdida de grasa? Vuelve a ponerte en marcha con unos cuantos ajustes

Durante una llamada de conferencia de TruHealth™ , que tuvo lugar recientemente, el Dr. Steve Nugent, Director Global de Bienestar de Mannatech y Presidente del Consejo Asesor Científico Global, ofreció algunos consejos para aquellos que se han estancado en su proyecto de pérdida de grasa.

En la llamada, que puedes escuchar AQUÍ, el Dr. Nugent dice que el estancarse en el progreso al usar el Sistema TruHealth, o cualquier otro programa de pérdida de grasa, es un patrón normal que a menudo se manifiesta alrededor de los 30, 60 y 90 días.

El Dr. Nugent indica que los periodos de estancamiento son la reacción natural del cuerpo a los cambios rápidos. El programa TruHealth, que si se sigue tal y como se indica, puede resultar en la pérdida de grasa a un paso que puede causar que el cuerpo reaccione con un mecanismo de “desaceleración”. El Dr. Nugent señala que esta es una medida de precaución del cuerpo que tiene que asegurarse que las cosas no pierdan su equilibrio, sin importar la intención.

Para salir de ese estancamiento, el Dr. Nugent sugiere tomar los siguientes pasos:

• Más proteína – Asegúrate de comer suficiente proteína, especialmente si participas en actividades de desarrollo muscular de alto nivel.
• Índice glicémico – Dependiendo en tu metabolismo, el consumir alimentos con un índice glicémico de 54, o menos, puede ayudar a tu progreso.
• Consistencia en la dieta –  Nugent indica que el mezclar el programa con otras dietas puede causar dificultades y que el estar consciente de los tamaños de las porciones, incluso con los alimentos de bajo índice glicémico, puede ayudar a restaurar el progreso.
• Agrega productos Mannatech –  Nugent también sugiere agregar los siguientes productos a tu programa de pérdida de grasa:
  • Omega-3 con Vitamina D₃– Dr. Nugent indica que este suplemento es un impulsor para el estancamiento y sugiere tomar cuatro cápsulas al día.
  • OsoLean^®– Dr. Nugent indica que está diseñado para quemar grasa y dice que se pueden tomar hasta dos porciones al día.
  • Catalyst™ – Este producto, dice Dr. Nugent, ayudará a romper el estancamiento, elevará tu energía y respaldará tu metabolismo.
• Activity Adjustment – Si tu progreso se ha estancado, el Dr. Nugent también sugiere cambiar tu ejercicio, específicamente tu rutina cardiovascular, puede ayudarte a salir de ese estancamiento.
• Reinicia la quema de grasa– Para realmente romper el estancamiento, el Dr. Nugent sugiere tomar de tres a siete días y mantener los conteos de carbohidratos entre 20 y 50 gramos por día, dependiendo de tu metabolismo. Esto, dice Dr. Nugent, reiniciará la quema de grasa.

Para escuchar la grabación de la llamada TruHealth y llamadas previas, visita MannatechLive.com.