How the Gut & Brain Work Together

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The Gut-Brain Axis (GBA) is a term that describes how the brain and stomach are connected to one another. The gastrointestinal tract is home to over 100 million neurons1, which are more than in either your spinal cord or your peripheral nervous system. This allows for communication between the gut and the brain without any input from the other senses.

What does this mean? It means that all of those emotions you have can originate from what’s happening with your digestion!

The gut-brain axis is responsible for controlling a lot of what goes on in the body, including digestion, mood, and cravings. It’s also responsible for maintaining homeostasis or balance within the body.2

So how does the gut influence the brain? There are three primary ways that it does this:

  1. Sending signals up to the brain
  2. Sending neurochemicals down to the gut
  3. Altering gene expression in both organs

Let’s take a closer look at each one of these mechanisms.

Sending Signals Up to the Brain
The gut sends signals up to the brain through the vagus nerve, a long, cranial nerve that travels from the stomach all the way up to the brain. It’s responsible for conveying information between different parts of the body, and it’s especially important in communicating with the digestive system.

Sending Neurochemicals Down to the Gut
The brain also sends neurochemicals down to the gut in order to influence digestion. Some of the most important neurochemicals in this process are serotonin, dopamine, and norepinephrine. Serotonin is a neurotransmitter that’s involved in mood, appetite, and sleep. Dopamine is responsible for pleasure and motivation, while norepinephrine is involved in stress response and arousal.

Altering Gene Expression
The gut also alters gene expression in both organs to create a symbiotic relationship between them.3 This means that the genes in each organ are changed so that they can better function together.

As you can see, the gut is a very important organ when it comes to maintaining brain health. Not only does your gut influence brain health through its production of neurotransmitters like serotonin and dopamine, but it also plays an important role in social functioning.

If we want overall wellness and health for our brains, then we need to keep up good gut health as well!

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Sources:
1https://neuroscience.ubc.ca/our-second-brain-more-than-a-gut-feeling/
2https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6047317/
3https://journals.asm.org/doi/10.1128/mSystems.00323-18

*These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.

肠道和大脑如何协同工作 

脑-肠轴 (GBA) 这一术语是指大脑和胃部之间的相互连接。胃肠道内含超过 1 亿个神经元1，比脊髓或外周神经系统的神经元数量更多。它让肠道和大脑得以相互交流，无需任何来自其他感官的输入。

这意味着什么？这意味着您拥有的所有情绪可能都源自您的消化情况！

脑-肠轴负责控制体内发生的许多事情，包括消化、情绪和食欲。它还负责维持体内稳态或平衡。2

那么，肠道是如何影响大脑的？主要通过三种方式：

  1. 向大脑发送信号
  2. 向肠道传送神经化学物质
  3. 改变两个器官的基因表达

让我们分别仔细看看每一种机制。

向大脑发送信号
迷走神经是一种从胃部一直延伸到大脑的长型颅神经，肠道正是通过迷走神经向大脑发送信号。它负责在身体不同部位之间传递信息，在与消化系统的通讯中尤为重要。

向肠道传送神经化学物质
肠道还会向肠道深层传送神经化学物质，对消化产生影响。在这个过程中，最重要的神经化学物质有血清素、多巴胺和去甲肾上腺素。血清素是一种神经递质，与情绪、食欲和睡眠有关。多巴胺负责愉悦和动力，去甲肾上腺素则参与压力反应和唤醒。

改变基因表达
肠道还会改变两个器官的基因表达，以在它们之间建立共生关系。3这意味着每个器官的基因都会发生变化，让它们更好地发挥协同作用。

如您所见，论及维持大脑健康时，肠道是非常重要的一个器官。肠道不仅会产生血清素和多巴胺等神经递质，影响大脑健康，而且在社会功能中也扮演着重要角色。

如果我们想保持大脑整体健康，那么也就需要保持良好的肠道健康！

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参考资料：

1https://neuroscience.ubc.ca/our-second-brain-more-than-a-gut-feeling/
2https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6047317/
3https://journals.asm.org/doi/10.1128/mSystems.00323-18

*此说明尚未经过食品药品监督管理局评估。本产品不可用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。

De qué forma el sistema gastrointestinal y el cerebro trabajan juntos

El Eje Gastrointestinal-Cerebral (GBA) es un término que describe la forma en que el cerebro y el estómago están conectados entre sí. El tracto gastrointestinal es casa de más de 100 millones de neuronas1, que son más de las que están en tu médula espinal o en tu sistema nervioso periférico. Esto permite la comunicación entre el sistema gastrointestinal y el cerebro sin la participación de otros sentidos.

¿Qué significa? ¡Significa que todas esas emociones que tienes pueden originarse debido a lo que ocurre con tu digestión!

El eje gastrointestinal-cerebral es responsable de controlar mucho de lo que ocurre en el cuerpo, lo que incluye la digestión, el estado de ánimo y los antojos. También es responsable de mantener la homeostasis o el equilibrio dentro del cuerpo.2

¿De qué forma el sistema gastrointestinal influye al cerebro? Esto es lo que hace principalmente:

  1. Envía señales hacia el cerebro
  2. Envía neuroquímicos hacia el sistema gastrointestinal
  3. Altera la expresión de los genes en ambos órganos

Echemos un vistazo más cercano a cada uno de estos mecanismos.

Enviando señales hacia el cerebro
El sistema gastrointestinal envía señales al cerebro hasta el nervio vago, un largo nervio craneal que corre desde el estómago hasta el cerebro. Es responsable de pasar información entre diferentes partes del cuerpo y es especialmente importante para comunicarse con el sistema digestivo.

Enviando neuroquímicos hacia el sistema gastrointestinal
El cerebro también envía neuroquímicos hacia el sistema gastrointestinal para influir en la digestión. Algunos de los neuroquímicos más importantes en este proceso son la serotonina, dopamina y norepinefrina.  La serotonina es un neurotransmisor que está involucrado en el estado de ánimo, el apetito y el sueño. La dopamina es responsable del placer y la motivación, mientras que la norepinefrina está involucrada en la respuesta al estrés y la excitación.

Alterando la expresión genética
El sistema gastrointestinal altera la expresión de los genes en ambos órganos para crear una relación simbiótica entre ellos.3 Esto significa que los genes de cada órgano cambian para poder tener una mejor función en conjunto.

Como puedes ver, el sistema gastrointestinal es muy importante cuando se trata de mantener la salud cerebral. No solo tu sistema gastrointestinal influye la salud cerebral a través de su producción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, pero también juega un rol importante en el funcionamiento social.

Si queremos salud y bienestar general para nuestros cerebros, ¡entonces también necesitamos mantener una buena salud gastrointestinal!

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Fuentes:
1https://neuroscience.ubc.ca/our-second-brain-more-than-a-gut-feeling/
2https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6047317/
3https://journals.asm.org/doi/10.1128/mSystems.00323-18

*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Medicamentos y Alimentos de Estados Unidos. Estos productos no tienen la intención de diagnosticar, curar, tratar o prevenir ninguna enfermedad.