3 Ways to Get the Sleep of Your Dreams
New Mannatech Essentials™ Sleep Support herbal drink mix!
How many times do you check the alarm clock on your nightstand? Do you ever find yourself tossing and turning? Do you long to wake up feeling renewed and refreshed?
You may be among the millions of people who aren’t getting enough sleep.
According to recent survey by the National Sleep Foundation, 39.2% of Americans get less than 6 hours of sleep at night. And this number is up from 28.6% in 2004. A poor night’s sleep may result in poor memory or concentration, can leave you feeling tired, low on energy or moody and can even lead to unwanted weight gain.
How Much Sleep Do We Need?
In fact, sleep is one of the most important ways to maintain good health and wellness. Adults ages 18 to 64 should sleep between 7 and 9 hours per night. But due to our modern lifestyles, stress and the increased use of electronic devices before bedtime, more and more people are not getting the sleep they need to perform at optimal levels.
The Circadian Rhythm and Your Brain
If you struggle with sleep, it may impact your circadian rhythm. This is basically a 24-hour clock that runs in the background of your brain and cycles between sleepiness and alertness at regular intervals. This rhythm dips and rises and can affect your energy levels. If you have irregular sleep patterns, you may notice bigger swings of sleepiness and alertness throughout your day.
How can you ensure you are getting a good night’s rest? The answer may reside in the chemicals in your brain. Your hypothalamus is the portion of your brain that controls your circadian rhythm. Factors like lightness and darkness can alert your eyes to send a signal to your brain. You brain, in turn, sends a signal to your body to release melatonin, which makes your body feel tired.
The Science Behind Sleep Support
As we are exposed more job stress, less time to relax and family obligations, our brains have trouble slowing down. Added to that, 71% of people go to bed checking their cell phones, tablets or computers.
And it’s proven–30 seconds of exposure to bright blue light at night is enough to interrupt or suppress the secretion of melatonin. Combined with aging and our busy lifestyles, getting enough sleep becomes an increasing challenge.
That’s why Mannatech developed Sleep Support as a way to combat the modern-day factors that impact our sleep.
Mannatech’s new Sleep Support, an herbal and soothing non-habit-forming drink mix, may help calm and relax your mind from everyday stressors for a deeper night’s sleep. Sleep Support uses key ingredients found in nature that may help you drift off to sleep and sleep more deeply.
Sleep Support has 3 special blends of ingredients.
- The Fall Asleep Blend is scientifically backed and known for their calming and relaxing benefits to help you fall asleep easier and faster:
- Chamomile flower extract
- Lemon balm extract
- Hibiscus flower extract
- 5-HTP Griffonia seed extract
- The Deep Sleep Blend contains combined ingredients to keep your body in “rest mode” and so you wake up feeling refreshed. Sensoril Ashwagandha is a powerful adaptogen that supports healthy hormonal levels including cortisol.
- Gamma-aminobutyric acid (GABA)
- Passion flower
- Ashwagandha extract
- Melatonin
- Mannatech’s Glyconutrient Blend offers additional cellular support.
- Arabinogalactan
- Gum tragacanth
- Aloe Vera extract (inner leaf gel powder)
How to Support a Better Night’s Sleep
A new bedtime routine can help combat stressors and modern-day lifestyle choices that impact our sleep.
Here are 3 ways to get a better night’s sleep:
- Dial down your exposure to screen time and TV at least an hour before bed
- Take a warm bath and give yourself time to wind down with a book or calming music.
- And drink a warm, soothing and delicious cup of Sleep Support to help induce relaxation for a longer and deeper slumber.
Sleep Support helps support the four stages of sleep our bodies need to feel rested.* Add one packet to 6 ounces of warm water approximately 30-60 minutes before going to bed.
When taken as directed, Sleep Support may:
- Calm and sooth the nervous system.*
- Help ease restlessness.*
- Help support the regenerative sleep phases.*
- Help to maintain deep sleep.*
- Help you fall asleep naturally.*
- Support digestive health.*
- Support cardiovascular health.*
- Provide a soothing relaxation from normal day-to-day activities.*
Isn’t it time you enjoyed a pleasant night’s sleep?
Get the sleep your body needs! Try Sleep Support today!
What are your sleeping habits? Do you struggle with sleep or are you one of the lucky ones who have no trouble falling into a deep slumber? We’d love to hear your stories! Leave your comments below or call us to chat anytime.
3 formas de dormir como siempre has soñado
Nueva mezcla para la bebida herbal Sleep Support de Mannatech Essentials™
¿Durante la noche cuántas veces miras a tu reloj despertador que se encuentra en tu mesita de noche? ¿A veces estás dando vueltas y vueltas en la cama? ¿Deseas despertar sintiéndote como nuevo y con energía?
Puedes estar entre las millones de personas que no obtienen suficiente sueño.
De acuerdo con una encuesta reciente realizada por la Fundación Nacional del Sueño, 39.2 % de los estadounidenses obtiene menos de 6 horas de sueño cada noche. Y este número está por arriba del 28.6 % que se registró en 2004. Una mala noche de sueño puede resultar en mala memoria o concentración, puede dejarte sintiéndote cansado, con poca energía o de mal humor y puede dar pie a un aumento de peso no deseado.
¿Cuánto sueño necesitamos?
De hecho, el sueño es una de las formas más fáciles de mantener la buena salud y el bienestar. Los adultos de 18 a 64 años de edad deben dormir entre 7 y 9 horas por noche. Pero debido a los modernos estilos de vida, al estrés y al incremento en el uso de dispositivos electrónicos antes de ir a la cama, más y más personas no están obteniendo el sueño que necesitan para operar a niveles óptimos.
El ritmo circadiano y tu cerebro
Si tienes problemas con tu sueño, esto puede afectar a tu ritmo circadiano. Esto es básicamente el reloj de 24 horas que opera en la parte de atrás de tu cerebro y pasa de los ciclos de sueño a los de alerta en intervalos regulares. Este ritmo sube y baja y puede afectar tus niveles de energía. Si tienes patrones irregulares de sueño es posible que notes lapsos más grandes de sueño y alerta durante el día.
¿Cómo puedes asegurarte de obtener un buen descanso durante la noche? La respuesta puede estar en los químicos en tu cerebro. Tu hipotálamo es la porción de tu cerebro que controla tu ritmo circadiano. Factores como la luz y la obscuridad pueden alertar a tus ojos y enviar una señal a tu cerebro. Tu cerebro, por su parte, envía una señal a tu cuerpo para liberar melatonina, que hace que tu cuerpo se sienta cansado.
La ciencia detrás de Sleep Support
Conforme estamos expuestos a más estrés, menos tiempo para relajarnos y a las obligaciones familiares, nuestros cerebros tienen problemas para bajar su ritmo. Además, el 71 % de las personas se van a la cama viendo sus teléfonos celulares, tabletas o computadoras. Y se ha probado que 30 segundos de exposición a la luz azul durante la noche es suficiente para interrumpir o suprimir la secreción de melatonina. En combinación con el envejecimiento y nuestros ocupados estilos de vida, obtener suficiente sueño se ha convertido en un reto aún más difícil.
Es por eso que Mannatech desarrolló Sleep Support como una forma para combatir los factores de los días modernos que afectan nuestro sueño.
El nuevo Sleep Support de Mannatech, una mezcla de bebida herbal y relajante, no adictiva, puede ayudar a calmar y relajar a tu mente de los estresores diarios para conciliar un sueño más profundo durante la noche. Sleep Support usa ingredientes clave que se encuentran en la naturaleza que pueden ayudarte a conciliar el sueño y dormir de una forma más profunda.
Sleep Support tiene 3 mezclas especiales de ingredientes.
1. La Mezcla para Conciliar el Sueño está respaldada científicamente y se le conoce por sus beneficios para calmar y relajar, y para ayudarte a conciliar el sueño más fácil y rápidamente.
- Extracto de flor de manzanilla
- Extracto de bálsamo de limón
- Extracto de flor de jamaica
- Extracto de semilla de 5-HTP Griffonia
2. La Mezcla para Sueño Profundo contiene ingredientes combinados para mantener a tu cuerpo en el “modo de descanso” para que puedas despertar sintiéndote como nuevo. El Ashwagandha Sensoril es un poderoso adaptógeno que apoya los niveles saludables de hormonas, incluido el cortisol.
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- Ácido gama aminobutírico (GABA)
- Flor de la pasión
- Extracto de ashwagandha
- Melatonina
3. La mezcla de Gliconutrientes de Mannatech ofrece adicional respaldo celular.*
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- Arabinogalactano
- Goma tragacanto
- Extracto de aloe (polvo del gel de la hoja)
Cómo obtener una mejor noche de sueño
Una nueva rutina para ir a la cama puede ayudar a combatir los estresores y las elecciones de un moderno estilo de vida que pueden afectar nuestro sueño.
Hay 3 formas para obtener una mejor noche de sueño:
- Reduce tu exposición al tiempo frente a las pantallas y a la televisión por lo menos una hora antes de ir a la cama.
- Toma un baño caliente y date el tiempo de relajarte con un libro o música relajante.
- Y toma una taza caliente, relajantes y deliciosa de Sleep Support para ayudarte a inducir la relajación por más tiempo y lograr un sueño más profundo.
Sleep Support ayuda a respaldar las cuatro etapas del sueño que nuestros cuerpos necesitan para sentirse descansados.* Agrega un paquete a 6 fl. oz. de agua caliente y tómalo aproximadamente de 30 a 60 minutos antes de acostarte.*
Cuando se toma como se indica, Sleep Support puede:
- Calmar y relajar al sistema nervioso.*
- Ayudar a aliviar la intranquilidad.*
- Ayudar a respaldar las fases regenerativas del sueño.*
- Ayudar a mantener un sueño profundo.*
- Ayudar a que concilies el sueño.*
- Respaldar la salud ósea.*
- Apoyar la salud cardiovascular.*
- Ofrecer relajación de las actividades diarias.*
¿No es hora de que disfrutes de una placentera noche de sueño?
¡Obtén el sueño que tu cuerpo necesita! Prueba Sleep Support hoy mismo!
¿Cuáles son tus hábitos de sueño? ¿Tienes problemas con el sueño o eres una de las afortunadas personas que no tienen problema para conciliar el sueño y alcanzar un sueño profundo? ¡Nos encantaría conocer tus historias!
Deja tus comentarios a continuación o llámanos para hablar con nosotros cuando lo desees.
畅享梦寐以求的睡眠质量的 3 个方法
全新的美泰 Essentials™ 睡眠支持草本混合饮品
一晚上会看几次闹钟？有没有发现自己晚上辗转反侧？是否渴望醒来时精神焕发？
全球有数百万人睡眠不足，您可能只是其中之一。
美国国家睡眠基金会 (National Sleep Foundation) 最近的调查显示，39.2% 的美国人晚上的睡眠时间不足 6 小时。2004 年这个数字是 28.6%。夜间睡眠质量不佳可能导致记忆力衰退或注意力不集中，可能让人感到疲惫，精力和情绪不高，甚至可能导致不必要的体重增加。
我们需要多长的睡眠时间？
事实上，睡眠是保持良好的健康状况的最重要途径之一。18 岁至 64 岁成年人每晚的睡眠时间应为 7 至 9 小时。但由于现代生活方式、压力以及睡前使用电子设备的增加，越来越多的人无法获得最佳身体状态所需的睡眠。
昼夜节奏与大脑
如果您睡眠有问题，可能会影响您的昼夜节奏。昼夜节奏实际上是大脑中的24小时时钟，以规律的间隔调节困倦和清醒的节奏。这种节奏起伏不定，会影响您的精力水平。如果您的睡眠不规律，可能会发现自己一整天的困倦和清醒状态都有较大的波动。
怎样才能保证晚上睡个好觉呢？答案可能存在于大脑中的化学物质中。下丘脑是大脑中控制昼夜节律的部位。明亮和黑暗等因素可以提醒您的眼睛向大脑发送信号。您的大脑随后向身体发出信号，释放使我们身体感到疲惫的退黑激素。
睡眠支持背后的科学
当我们面临更多的工作压力，更少的放松时间和更多的家庭责任时，我们的大脑很难慢下来。此外，71% 的人睡觉时会看手机、平板电脑或电脑。事实证明，晚上暴露在明亮的蓝光下 30 秒就足以干扰或抑制褪黑激素的分泌。年龄的增长加上忙碌的生活方式，充足的睡眠成为越来越大的挑战。
这正是美泰开发睡眠支持产品作为对抗影响我们睡眠的现代因素的原因。
美泰的新睡眠支持是一款草本、舒缓和无依赖性的混合饮品，可以让您从每天的压力中平复和放松心情，整夜酣睡。睡眠支持使用在自然界中发现的关键成分，可以帮助您入睡和实现深度睡眠。
睡眠支持有 3 种特殊的混合成分。
1. 科学证明，这种睡眠混合成分具有镇静和放松的功效，能帮助你更快更容易入睡：
- 洋甘菊花卉提取物
- 蜜蜂花提取物
- 芙蓉花提取物
- 5-HTP 加纳籽提取物
2. 这种深度睡眠混成分含多种成分，可以让您的身体保持“放松模式”，所以您醒来时会感觉神清气爽。Sensoril 南非醉茄是一种强大的适应原，可保持健康的荷尔蒙水平，包括皮质醇。
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- 氨基丁酸 (GABA)
- 西番莲
- 南非醉茄提取物
- 退黑激素
3. 美泰醣质营养素成分提供额外的细胞支持。
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- 阿拉伯半乳聚糖
- 黄芪胶
- 芦荟提取物（叶内凝胶粉）
如何提高睡眠质量！
新的就寝时间可以帮助我们应对会影响我们睡眠的压力和现代生活方式。
以下是让您睡个好觉的 3 种方法：
- 睡前至少一个小时减少看电视和屏幕的时间。
- 洗个热水澡，给自己一点时间放松一下，读本书或听听舒缓的音乐。
- 喝一杯温和、舒缓、美味的睡眠支持饮品，帮助您放松，进入更长久、更深沉的睡眠。
睡眠支持有助于为我们身体提供焕发活力所需的四个睡眠阶段。*睡前约 30-60 分钟将一包产品加入 6 盎司温水
服用。
按说明服用时，睡眠支持具以下益处：
- 镇静和舒缓神经系统。*
- 帮助缓解不安的情绪。*
- 帮助保持有效睡眠阶段。*
- 帮助保持深度睡眠。*
- 促进自然入睡。*
- 促进消化系统健康。*
- 促进心血管健康。*
- 从日常活动中放松下来。*
是不是该享受恬静睡眠了？
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您的睡眠习惯如何？您是否存在睡眠问题？或者说，您是否很幸运，不存在睡眠困扰，可以轻松进入梦乡，畅想深度睡眠？我们很想听听您的故事！请留下您的意见，或随时来电垂询。
