Are You Ready to Begin Your Transformation Journey?

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We hope by now youโ€™ve made the decision to transform your health, shed unwanted pounds, and go after those 2024 wellness goals! Maybe yourย TruHealth Transformation Systemย on its way!*โ€กย Now what?

We understand that embarking on a wellness journey can be overwhelming so weโ€™re here to help you prepare for success, empowering you to take control of your health and well-being like never before.

How organizing your pantry and fridge can positively impact your weight loss journey

Organizing your food storage spaces doesnโ€™t just reduce stress and waste, it can help you on your weight loss journey. When your pantry and fridge are neatly arranged with nourishing ingredients at the ready, meal planning and cooking becomes easier. Youโ€™re less tempted to resort to takeout or fast food since homemade options are just as convenient. An organized food area gets you one step closer to your goals by setting you up for success.

Simple organizing strategies to get you inspired to take control of your eating environment:

  1. Take inventory of your pantry and refrigerator and clear out unhealthy and high-calorie items from your pantry and fridge. Be honest with yourself on what needs to go and why.
  2. Stock up on healthy, whole foods such as fruits, vegetables, lean proteins, and whole grains. Hereโ€™s a list ofย TruHealth approved foodsย to help you build out your shopping list.
  3. Utilize storage containers and labels to stay organized and make healthy options easily accessible.
  4. Incorporate meal prep into your routine to save time and stay on track with your weight loss goals. Struggling with ideas? Donโ€™t forget toย #AskTru!
  5. Experiment with new recipes using healthier ingredients found in your newly prepped pantry and fridge.ย #AskTruย for healthy recipes using ingredients you have available!
  6. Don’t deprive yourself – allow yourself to enjoy the snacks you love in moderation. Depriving yourself entirely of certain foods can lead to feelings of restriction, making it harder to stick to a healthy eating plan.
  7. Donโ€™t forget about hydration! Staying hydrated is crucial for overall health, and it becomes even more important during a weight loss journey.
  8. Seek support from friends or family members who can help keep you accountable with your eating habits.

Remember that small changes add up – don’t be too hard on yourself if you slip up, just use it as motivation to keep going towards your weight loss transformation journey.

Keep Moving

Exercise goes beyond toning muscles and burning calories; it also plays a crucial role in mental wellbeing. Regular physical activity can boost your mood, reduce stress, improve sleep quality, and enhance cognitive function. Whether itโ€™s a brisk walk, yoga, or strength training, find an activity you love and make it a part of your routine. Celebrate every step and every bead of sweat as a testament to your commitment to self-love and self-care.

#AskTru, โ€œCan you give me some ideas for a workout today?โ€

Track & Celebrate Your Progress

Before you start, take a โ€˜beforeโ€™ photo and download ourย TruHealth 30-day trackerย to keep tabs on your progress, meal plans, exercise and more…

Before-and-after photos serve as powerful motivational tools, celebrating your journey. They serve as reminders of your resilience, determination, and progress. Be sure to check out ourย TruHealth System Getting Started Guideย for tips on lighting, clothing, angles and moreโ€ฆ

Cultivating the habit of tracking during weight loss fosters long-term success and instills a sense of discipline and mindfulness around food choices, making it more likely that you will maintain your desired weight over time.

No matter how small, be proud of your progress.

With Mannatechโ€™s unsurpassable 180-day satisfaction guarantee, thereโ€™s nothing to lose! If you try our products and are not completely satisfied for any reason, you can return them within 180 days of purchase for either an exchange of like products or a refund.

Discover what sets TruHealthโ„ข apart! Try our TruHealth 30-Day System for at least 90 days and youโ€™ll feel lighter, brighter and begin to reap the benefits of a healthy digestion and boosted metabolism.*

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Get ready to love yourself a little more with the TruHealth transformation; and get ready to celebrate every achievement, big or small, on your journey to wellness.

Start Your TruHealth Journey Now!

โ€กIn conjunction with a reduced-calorie diet and exercise. Results vary from person to person.

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ยฟEstรกs listo para iniciar tu Trayecto de Transformaciรณn?

ยกEsperamos que para ahora ya hayas tomado la decisiรณn de transformar tu salud, de eliminar las libras no deseadas, y de lograr esas metas de bienestar para 2024! ยกTal vez nuestroย Sistema de Transformaciรณn TruHealthย ya estรก en camino!*โ€กย ยฟAhora quรฉ?

Entendemos que empezar un camino hacia el bienestar puede ser abrumador asรญ que estamos aquรญ para ayudarte a que te prepares para el รฉxito, empoderรกndote a tomar el control de tu salud y bienestar como nunca antes.

Cรณmo organizar tu despensa y refrigerador puede tener un impacto positivo en tu trayecto de pรฉrdida de peso

Organizar los espacios de almacenamiento de comida no solo reduce el estrรฉs y el desperdicio, puede ayudarte en tu camino hacia la pรฉrdida de peso. Cuando tu despensa y tu refrigerador estรกn bien organizados con ingredientes nutritivos disponibles, planear las comidas y cocinar es mรกs fรกcil. Tienes menos tentaciรณn de recurrir a la comida rรกpida, ya que las opciones hechas en casa son igual de convenientes. Un รกrea organizada para los alimentos te pone mรกs cerca de tus metas al prepararte para el รฉxito.

Simples estrategias de organizaciรณn para inspirarte a tomar el control de tu entorno de comidas:

  1. Haz un inventario de tu despensa y de tu refrigerador y elimina todos los artรญculos no saludables y con alto contenido de calorรญas. Se honesto contigo mismo sobre lo que necesitas eliminar y por quรฉ.
  2. Sรบrtete de alimentos saludables e integrales, como frutas, vegetales, proteรญnas magras y granos enteros. Aquรญ hay una lista de losย alimentos aprobados por TruHealthย para ayudarte a construir una lista de compras.
  3. Utiliza contenedores de almacenamiento y etiquetas para mantener tus รกreas organizadas y para que las opciones saludables sean fรกcilmente accesibles.
  4. Incorpora la preparaciรณn de alimentos a tu rutina para ahorrar tiempo y mantenerte al corriente con tus metas de pรฉrdida de peso. ยฟTe cuesta trabajo obtener nuevas ideas? ยกNo te olvidesย #PreguntaATru!
  5. Experimenta con nuevas recetas usando ingredientes mรกs saludables que puedes encontrar en tu despensa y refrigerador reciรฉn organizados. ยก#PreguntaATruย para que te de recetas usando los ingredientes que tienes disponibles!
  6. No te prives โ€” permรญtete disfrutar de los refrigerios que te gustan, en moderaciรณn. Privarte completamente de algunos alimentos puede dar pie a sentimientos de restricciรณn, lo que hace que sea mรกs difรญcil apegarte a un plan de alimentaciรณn saludable.
  7. ยกNo te olvides de la hidrataciรณn! Mantenerte hidratado es crucial para la salud en general, y es incluso mรกs importante durante tu trayecto de pรฉrdida de peso.
  8. Busca el apoyo de tus amigos y tus familiares, que pueden ayudarte a que te responsabilices de tus hรกbitos alimentarios.

Recuerda que los cambios pequeรฑos se acumulan โ€” no te atormentes si en algรบn momento fallas, รบsalo como motivaciรณn para seguir adelante en tu trayecto de transformaciรณn y pรฉrdida de peso.

Sigue moviรฉndote

El ejercicio hace mucho mรกs que tonificar mรบsculos y quemar calorรญas, tambiรฉn tiene un rol fundamental en el bienestar mental. La actividad fรญsica regular puede mejorar tu estado de รกnimo, reducir el estrรฉs, mejorar la calidad de sueรฑo y mejorar la funciรณn cognitiva. Ya sea una caminata a paso rรกpido, yoga, o entrenamiento con pesas, encuentra una actividad que te guste y hazla parte de tu rutina. Celebra cada paso y cada gota de sudor como un testamento a tu compromiso con el amor a ti mismo y el cuidado personal.

#PreguntaATru, โ€œยฟMe puedes dar algunas ideas para el ejercicio de hoy?โ€

Dale seguimiento a tu progreso y celรฉbralo

Antes de empezar, tรณmate una foto de โ€œantesโ€ y descarga nuestroย Medidor TruHealth de 30 Dรญasย para mantener el seguimiento de tu progreso, tus planes, ejercicio y mรกs…

Las fotos de antes y despuรฉs sirven como poderosas herramientas motivacionales, celebrando tu trayecto. Sirven como recordatorios de tu resiliencia, determinaciรณn y progreso. Asegรบrate de consultar nuestraย Guรญa para Empezar del Sistema TruHealthย para obtener consejos sobre iluminaciรณn, ropa, รกngulos y mรกs…

Cultivar el hรกbito de dar seguimiento durante la pรฉrdida de peso, apoya el รฉxito a largo plazo e instala un sentido de disciplina y conciencia alrededor de las elecciones de alimentos, lo que hace que sea mรกs probable que mantengas el peso deseado con el tiempo.

No importa quรฉ tan pequeรฑo sea, enorgullรฉcete de tu progreso.

ยกCon la insuperable satisfacciรณn garantizada de 180 dรญas, no hay nada que perder! Si pruebas nuestros productos y no estรกs completamente satisfecho, puedes devolverlos en un plazo de 180 dรญas de la compra para cambiarlos por un producto similar o para obtener la devoluciรณn de tu dinero.

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Prepรกrate para amarte a ti mismo un poco mรกs con la transformaciรณn TruHealth; y prepรกrate para celebrar cada logro, pequeรฑo o grande, en tu camino hacia el bienestar.

โ€กCuando se toma combinado con una dieta baja en calorรญas y ejercicio. Los resultados varรญan de persona a persona.

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  1. ์‹๋ฃŒํ’ˆ ์ €์žฅ์‹ค๊ณผ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์˜ ๋ฌผํ’ˆ์„ ํŒŒ์•…ํ•˜๊ณ  ์‹๋ฃŒํ’ˆ ์ €์žฅ์‹ค๊ณผ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์—์„œ ๊ฑด๊ฐ•์— ํ•ด๋กœ์šด ๊ณ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์‹ํ’ˆ์„ ๋ฒ„๋ฆฌ์„ธ์š”. ๋ฌด์—‡์„ ๋ฒ„๋ ค์•ผ ํ•˜๋Š”์ง€ ์Šค์Šค๋กœ์—๊ฒŒ ์†”์งํ•ด์ ธ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ณผ์ผ, ์ฑ„์†Œ, ์ €์ง€๋ฐฉ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ, ํ†ต๊ณก๋ฌผ ๋“ฑ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ž์—ฐ ์‹ํ’ˆ์„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์„ญ์ทจํ•˜์„ธ์š”. ๋‹ค์Œ์€ ์‡ผํ•‘ ๋ชฉ๋ก์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋˜๋Š”ย TruHealth ์Šน์ธ ์‹ํ’ˆย ๋ชฉ๋ก์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋ณด๊ด€ ์šฉ๊ธฐ์™€ ๋ผ๋ฒจ์„ ํ™œ์šฉํ•˜์—ฌ ์ •๋ฆฌ ์ •๋ˆ์„ ํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹๋‹จ์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ด์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ•˜์„ธ์š”.
  4. ์‹์‚ฌ ์ค€๋น„๋ฅผ ์ผ์ƒ์— ํ†ตํ•ฉํ•˜์—ฌ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ ˆ์•ฝํ•˜๊ณ  ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์ฐจ์งˆ ์—†์ด ๋‹ฌ์„ฑํ•˜์„ธ์š”. ์•„์ด๋””์–ด๊ฐ€ ๋– ์˜ค๋ฅด์ง€ ์•Š๋‚˜์š”?ย #AskTru๋ฅผ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”!
  5. ์ƒˆ๋กœ ์ค€๋น„ํ•œ ์‹๋ฃŒํ’ˆ ์ €์žฅ์‹ค๊ณผ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ์žˆ๋Š” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์‹คํ—˜ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.ย #AskTru์— ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ฌผ์–ด๋ณด์„ธ์š”!
  6. ์ ˆ์ œํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ  ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๊ฐ„์‹์„ ์ ๋‹นํžˆ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ•˜์„ธ์š”. ํŠน์ • ์Œ์‹์„ ์™„์ „ํžˆ ๋ฐฐ์ œํ•˜๋ฉด ๋ถ€๋‹ด๊ฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹๋‹จ ๊ณ„ํš์„ ์ง€ํ‚ค๊ธฐ๊ฐ€ ๋” ์–ด๋ ค์›Œ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ์ˆ˜๋ถ„ ๋ณด์ถฉ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”! ์ˆ˜๋ถ„์„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ•์— ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•˜๋ฉฐ, ํŠนํžˆ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ค‘์— ๋” ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  8. ์‹์Šต๊ด€์— ๋Œ€ํ•ด ์ฑ…์ž„๊ฐ์„ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์นœ๊ตฌ๋‚˜ ๊ฐ€์กฑ์—๊ฒŒ ๋„์›€์„ ์š”์ฒญํ•˜์„ธ์š”.

์ž‘์€ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ๋ชจ์—ฌ ํฐ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์ด๋ฃฌ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜์„ธ์š”. ์‹ค์ˆ˜ํ•˜๋”๋ผ๋„ ๋„ˆ๋ฌด ์ž์ฑ…ํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹œ๊ณ , ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์—ฌ์ •์„ ๊ณ„์†ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋™๊ธฐ ๋ถ€์—ฌ๋กœ ์‚ผ์œผ์„ธ์š”.

๊ณ„์†ย ์›€์ง์ด์„ธ์š”

์šด๋™์€ ๊ทผ์œก์„ ๋‹จ๋ จํ•˜๊ณ  ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ฅผ ์†Œ๋ชจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ •์‹  ๊ฑด๊ฐ•์—๋„ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทœ์น™์ ์ธ ์‹ ์ฒด ํ™œ๋™์€ ๊ธฐ๋ถ„์„ ์ข‹๊ฒŒ ํ•˜๊ณ , ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ์ค„์ด๋ฉฐ, ์ˆ˜๋ฉด์˜ ์งˆ์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๊ณ , ์ธ์ง€ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๊ฑท๊ธฐ, ์š”๊ฐ€, ๊ทผ๋ ฅ ์šด๋™ ๋“ฑ, ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ํ™œ๋™์„ ์ฐพ์•„์„œ ์ผ์ƒ์˜ ์ผ๋ถ€๋กœ ๋งŒ๋“œ์„ธ์š”. ๋ชจ๋“  ๋ฐœ์ž๊ตญ๊ณผ ๋•€๋ฐฉ์šธ์„ ์ž๊ธฐ์• ์™€ ์ž๊ธฐ ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋…ธ๋ ฅ์˜ ์ฆ๊ฑฐ๋กœ ์‚ผ์œผ์„ธ์š”.

#AskTru, โ€œ์˜ค๋Š˜ ์–ด๋–ค ์šด๋™์„ ํ•˜๋ฉด ์ข‹์„๊นŒ์š”?โ€

์ง„ํ–‰ย ์ƒํ™ฉ์„ย ์ถ”์ ํ•˜๊ณ ย ์ถ•ํ•˜ํ•˜์„ธ์š”

์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ‘๋น„ํฌ’ ์‚ฌ์ง„์„ ์ฐ๊ณ TruHealth 30์ผ ํŠธ๋ž˜์ปค๋ฅผ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œํ•˜์—ฌ ์ง„ํ–‰ ์ƒํ™ฉ, ์‹์‚ฌ ๊ณ„ํš, ์šด๋™ ๋“ฑ์„ ๊ธฐ๋กํ•˜์„ธ์š”…

๋น„ํฌ ์•ค ์• ํ”„ํ„ฐ ์‚ฌ์ง„์€ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ์—ฌ์ •์„ ์ถ•ํ•˜ํ•˜๋Š” ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ๋™๊ธฐ ๋ถ€์—ฌ๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ํšŒ๋ณต๋ ฅ, ๊ฒฐ๋‹จ๋ ฅ, ๋ฐœ์ „์„ ์ƒ๊ธฐ์‹œ์ผœ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ๋ช…, ์˜์ƒ, ๊ฐ๋„ ๋“ฑ์— ๋Œ€ํ•œ ํŒ์€ย TruHealth ์‹œ์Šคํ…œ ์‹œ์ž‘ ๊ฐ€์ด๋“œ๋ฅผ ์ฐธ์กฐํ•˜์„ธ์š”…

์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์ค‘์— ์ถ”์ ํ•˜๋Š” ์Šต๊ด€์„ ๊ธฐ๋ฅด๋ฉด ์žฅ๊ธฐ์ ์ธ ์„ฑ๊ณต์„ ์ด‰์ง„ํ•˜๊ณ  ์Œ์‹ ์„ ํƒ์— ๋Œ€ํ•œ ์ ˆ์ œ๋ ฅ๊ณผ ๋งˆ์Œ๊ฐ€์ง์„ ์‹ฌ์–ด์ฃผ์–ด ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋„ ์›ํ•˜๋Š” ์ฒด์ค‘์„ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋†’์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๋ฌด๋ฆฌ ์ž‘์€ ์„ฑ๊ณผ๋ผ๋„ ์ž๋ž‘์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•˜์„ธ์š”.

๋งค๋‚˜ํ…Œํฌ์˜ ํƒ์›”ํ•œ 180์ผ ๋งŒ์กฑ ๋ณด์žฅ ์ •์ฑ…์„ ์ด์šฉํ•˜๋ฉด ์žƒ์„ ๊ฒƒ์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์ œํ’ˆ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•ด ๋ณด๊ณ  ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ์กฑํ•˜์ง€ ๋ชปํ•œ๋‹ค๋ฉด, ๊ตฌ๋งค์ผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ 180์ผ ์ด๋‚ด์— ๋ฐ˜ํ’ˆ์„ ํ•ด ๊ฐ™์€ ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ๊ตํ™˜์„ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ํ™˜๋ถˆ์„ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

TruHealthโ„ข๋งŒ์˜ ์žฅ์  TruHealth 30-Day ์‹œ์Šคํ…œ์„ 90์ผ ์ด์ƒ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ๋ชธ์ด ๊ฐ€๋ณ๊ณ  ๊ฐ€๋ฟํ•ด์ง€๋ฉฐ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์†Œํ™”์™€ ์‹ ์ง„๋Œ€์‚ฌ ์ด‰์ง„์˜ ํ˜œํƒ์„ ๋ˆ„๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.*

์ง€๊ธˆ ๊ตฌ๋งคํ•˜๊ธฐ

์†Œ์…œ ๋ฏธ๋””์–ด์—์„œ ์ €ํฌ ํšŒ์‚ฌ๋ฅผ ํŒ”๋กœ์šฐํ•˜๊ณ ย ์ตœ์‹  ์†Œ์‹๊ณผ ๋…์  ๊ณต๊ฐœ๋˜๋Š” ๋ฏธ๋ฆฌ๋ณด๊ธฐ๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”.

TruHealth ๋ณ€ํ™”๋กœ ์ž์‹ ์„ ์กฐ๊ธˆ ๋” ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๊ณ , ๊ฑด๊ฐ•์„ ํ–ฅํ•œ ์—ฌ์ •์—์„œ ํฌ๊ณ  ์ž‘์€ ๋ชจ๋“  ์„ฑ์ทจ๋ฅผ ์ถ•ํ•˜ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.

โ€กย ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹๋‹จ๊ณผ ์šด๋™๊ณผ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ๊ฒฐ๊ณผ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋งˆ๋‹ค ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.=